Wrap de homus, falafel e salada: um almoço leve, nutritivo e super prático

Fit e Vegano

Você está procurando uma opção de almoço leve, nutritiva e super prática? Se sim, então você precisa experimentar este wrap de homus, falafel e salada! É uma opção fresca e saborosa, perfeita para levar na marmita.

Este wrap é feito com alguns ingredientes simples, mas é repleto de sabor e nutrientes. O homus é uma ótima fonte de proteína e fibra, enquanto o falafel é uma boa fonte de proteína e ferro. A salada adiciona vitaminas, minerais e antioxidantes.

Além de ser nutritivo, este wrap também é muito fácil de fazer. Basta espalhar o homus em um wrap, adicionar o falafel e a salada e enrolar. É uma ótima opção para quem procura uma refeição rápida e fácil que possa ser preparada com antecedência.

Este wrap também é uma ótima opção para vegetarianos e veganos. É uma refeição completa que fornece todos os nutrientes que você precisa.

Aqui está a receita deste delicioso wrap de homus, falafel e salada:

Ingredientes:

• 1 wrap de trigo integral

• 1/4 xícara de homus

• 1/2 xícara de falafel

• 1/2 xícara de salada mista (alface, tomate, pepino, cebola, etc.)

• Molho de sua preferência (opcional)

Instruções:

1. Espalhe o homus uniformemente no wrap.

2. Adicione o falafel e a salada.

3. Se desejar, adicione o molho de sua preferência.

4. Enrole o wrap firmemente e corte ao meio.

5. Aproveite!

Dicas:

• Você pode usar qualquer tipo de wrap que preferir.

• Você pode adicionar outros vegetais à salada, como cenoura ralada, pimentão ou azeitonas.

• Você pode usar diferentes tipos de molho, como tahine, molho de iogurte ou molho picante.

• Para um wrap mais crocante, você pode torrar o wrap em uma frigideira ou forno antes de adicionar os recheios.

• Você pode preparar os wraps com antecedência e guardá-los na geladeira por até 3 dias.

Não espere mais:

Experimente este wrap hoje mesmo e não se esqueça de compartilhar esta receita com seus amigos.

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